Faits Santé Pour Accros

Vous voulez vous mettre en forme? Arrêtez d’y penser et mettez-vous à l’œuvre! Voici quelques bonnes raisons de le faire :

• Meilleure santé
• Plus de force et d’endurance
• Meilleure résistance des os
• Meilleure estime de soi (prenez garde au moi infatué!)
• Plus d’énergie
• Meilleure gestion du stress!

Alors allez-y, qu’attendez-vous?

Peur de l’exercice?

Being a commitment phobe may be what's stopping you in your tracks. Use C’est peut-être la peur de l’engagement qui vous arrête. Ces simples suggestions pourraient vous aider à vous remettre en forme :

• Faites l’inventaire de vos activités hebdomadaires. Cela vous permettra de déterminer les meilleurs moments pour ajouter quelques exercices à vos nombreuses occupations.
• Demandez à un ami de s'inscrire comme vous au gym ou de suivre avec vous un cours de conditionnement physique. De cette façon, si vous n'y allez pas assidûment, vous ne faillez pas seulement à vos bonnes résolutions mais vous laissez aussi tomber un ami... Il vous sera donc plus difficile de sauter un cours ou d'éviter le gym.
• Si vous décidez de vous inscrire à un gymnase, choisissez-le près de chez-vous ou à proximité du travail.
• Si vous n’aimez pas les appareils d’entraînement, choisissez une activité qui vous plaît. Pourquoi pas un cours de danse latine? Vous pourrez ainsi retrouver la forme à petits pas!

JUSTE POUR RIRE

Chacun sait que le rire est un bon remède mais que dire de pouffer de rire pour brûler quelques calories? Saviez-vous que 100 « éclats de rire » vous permettent de brûler autant de calories que 10 minutes de nage? Alors allez-y, riez de bon coeur!